你必须意识到自己在想什么

有时候我经常会走神，环游九霄云外，不知所谓的去想像，那个思想拉都拉不回来。

看了很多的书，了解了很多的关于这方面的视频，老师们公说公有理，婆说婆有理，到都是他们自己的道理。

最后还是自己靠谱一点，我研究了自己的这些情况发生的环境，每次都是家里发生了不愉快的事，我都会这样。

我必须意识到，这样的情况我必须自己来解决。

看过日本的一休哥吧，他是日本最聪明的和尚小孩子，有一次当他陷入了梦里的时候，他的解决方式，在手上绑上一根白色的布条。

这样提醒自己，情绪失控的时候，看到就立刻恢复清醒。

我也开始用起来，有时候疼痛可以提醒自己放弃焦虑，就像钟摆。回答正确位置。

你本来就是个温和淡定的人，失控后，有人提醒当然最好。如果没有，试试掐自己一下，提醒自己，你应该回复了。