肠胃的保养事宜

  中国如今进入了高速发展的时代，人们的生活有了很大的改善，生活水平有了明显的提高，这些种种都使我们感到很高兴。但是在这发展的背后，是越来越快的生活节奏在支撑，是越来越多的工作时间在支撑，压力越来越大，久而久之，人的身体或多或少都出现了一点问题，其中很常见的问题是肠胃问题，下面我根据本人的经验，说一下肠胃的保养事宜。

    十人九胃，这是一句俗话，确实，肠胃出现问题很常见，有些人甚至患上了肠胃炎，工作生活大受影响，大大降低了生活的幸福感。这就提示我们，平时一定要爱惜自己的肠胃，保护好自己的肠胃，使它们可以为我们好好的工作，让我们拥有一个健康的身体。

  如果你肠胃出现了不舒服，千万不要不在意，及时处理，选择吃地清淡一点，吃饭细嚼慢咽，别着急，尽量吃得慢一点，吃完不要立即活动，要活动也要慢慢活动。

  如果一段时间没有改善，也要及时去医院检查，现如今，检查肠胃的手段有胃镜，肠镜，幽门螺杆菌吹气试验，钡餐，这些可以让我们了解到我们肠胃处在一个什么状态，然后听医嘱，及时吃药调理，千万不要拖着，加重病情。

  得了肠胃炎，生活习惯一定要改变，早睡早起，不要熬夜，早饭一定要吃，三餐都不要吃太多，不能吃撑，可以少食多餐，千万不要说没时间，当你真的难受到一定地步，你就知道错了。关于饮食内容，主要以细软温和为主，其余的尽量少吃。过热的别吃。有些可以引起自己不舒服的食物尽量别再涉及，一般就是辛辣的，凉的，生冷的，油炸的，容易引起肠胃不适，或是加剧肠胃症状。

  此外，适当的运动对改善我们肠胃的症状也有很大的好处，晚饭后，等肠胃神经适应了食物的堆积，我们可以选择散步半小时，以及可以慢慢跑步，促进肠胃的蠕动，也能起到改善体质的效果。

  当然，还有一个重要的点，心态，无论何种境地，我们应该尽量保持心态平和，心态放松对任何病的恢复都有好处，保持一个积极的心态去治疗疾病，是人都会生病，学会带着疾病生活，然后慢慢好起来。

  加油，每一个肠胃不好的人，相信大家都可以重新再拥有一个活蹦乱跳的身体。