今日养生 | 缓解眼部疲劳

眼干、眼涩、眼酸胀、视物模糊甚至视力下降都是眼疲劳的表现。下面小来给大家介绍几种缓解眼疲劳的方法。

1．调整好光线：使用能提供明暗对比的柔和灯光，不要使用直接将光线反射到人眼睛的电灯。2．让眼睛好好休息：缓解眼睛疲劳的最佳力式是让眼睛休息。

3．用手热敷眼部：摩擦双手，直至它们发热为止。然后，闭上双眼，用手掌盖住眼圈，勿压迫双眼，盖住即可。深缓地呼吸，并想像黑暗。每天这样做20分钟，有助于减轻眼部疲劳。

4．经常眨眼：每天特意地眨眼300下，有助于清洁眼睛，并给眼睛小小的按摩。