《精力管理手册》为意志力充电第一周作业——聂星彤 - 草稿

一、请问你怎么理解《精力管理手册》

能够合理的安排事情，能正确认识和对待事情并调整自己，通过时间精力来管理自己达到高效的状态。

二、请问你怎么理解为意志力充电？你是如何为意志力充电的？

自己制作一个目标，确定自己的目标，并到达这个目的，乐观现实和专注力是要有的，遇到了挫折勇敢的去面对，朝着自己所定的目标积极进取，不放弃，学会放松自己的心情。

意志力充电:听歌，睡觉，

三、如何理解你在人生效率体系2.0版第VIII页中构建的认知，请举一个跟自己相关的案例进行说明。

知识管理在每次的培训中学到的东西进行自我消化在教完这节课中所遇到的东西进行自我分析，自我管理有目标的去进行每一件事情，不管不乱，做好每一件事情。

刚到幼儿园从刚开始的什么都不懂，到现在所有的东西都掌握，这都离不开每天的坚持，每天的早起打卡，从起初的经常忘记打卡，到现在每天早上都记着打卡有很大的关系，每天坚持自己所定的目标，朝着目标前进。

四、请问做精力管理和不做精力管理有什么区别。一个人是否需要目标管理？为什么？

区别:不做精力管理的人每天都是懒散的状态，遇到了事情总是有理由推脱，有借口，时间忙，做精力管理的人每天都是精力充沛，每天都会抽出时间来锻炼自己的体能，工作效率高。

自己每天都设定一个小目标更能激发自己的精力，朝着目标前进，每天都给自己设定一个小目标更能往前迈出一大步。

五、给自己建构一套全年精力管理的方案，注明哪些事情需要每天坚持？哪些是需要每周坚持？哪些是需要每月坚持?

每天坚持:每天早上早起打卡，做运动

每周坚持:写周计划和周总结

每月坚持:读一本书，存钱