早睡早起，是最顶级的自律

王阳明曾说：“破山中贼易，克心中贼难，胜人者有力，自胜者强。”

真正自律的人，有着极大的自控力，他们不会因外界的诱惑而迷失自己，更不会因一时的快感走向沉沦。

晚清重臣曾国藩就熟知这个道理，在他的修身之道中就写：黎明即起， 天黑即眠。

长期坚持规律作息，不仅能够让一个人容光焕发，更能用充足的时间不断重塑自己，完善自己。

纵观古今，你会发现，越是成功的人，越是懂得深度睡眠，作息规律的重要性。

曾国藩坚持早睡早起，其家族受其影响，繁盛6代，无一“败家子”。

著名作家村上春树，晚上9点睡觉，早上4点半写小说，坚持了30年。

畅销书《活着》作家余华从不熬夜写作，他告诉自己，但凡离开书桌就坚决不在想小说的事情。

在他们看来，长期做一件事情时，规律便具有极大的重要性。

因为人生是一场马拉松，而不是短途跑，如果在半路就耗尽了自己的能量，那么成功的终点必然遥不可及。

著名作家林清玄就曾因写作陷入了低谷期，但经过禅师的一番点拨。

开始认真吃饭和睡觉，最终走出了低谷期，写出了许多优秀又有哲理的作品。

人活一世，每个人的精力都是有限的，只有细心呵护自己的精力，才能走得更长远。

正如一代军事家诸葛亮所说：“宁静方能致远。”

任何事情都是如此，自律才能收获自由，自由才能收获淡定从容的人生。

想要赢得自由从容的人生，就要从每一件小事做起，从好好睡觉做起！