2019立下的flag每年生日跑50㎞

2019立下的flag每年生日跑50㎞

2019年已如约而至，新年新气象

回首2018年被你拔掉的flag

是徘徊、失意，还是开心、满足，这些都不重要了2018已经过去

2019的我们重新开始，2019立下的flag

原计划元旦和老铁完成一次50㎞三桥＋丰满大坝路线开启新年的篇章开启新年。

计划没有变化快，老铁儿子生病，后来和师兄弟爬东山。但这50㎞一直在我的心里，在富兰克林品德践行群我们约定了30年的践行计划，清晰明确了自己的30年。

跑亮自己，照亮他人。

内外兼修，表里如一。

    在厦门马拉松的时候，up跑团貌美如花的波姐跑了个46㎞，这是她立的flag，每年生日加1㎞，当时心想等我过生日跑个50㎞，每年生日跑50㎞＋1㎞。

周五来长春，背着装备来的

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准备周日今天完成五十㎞，到了长春后，天公不作美啊，天天雾霾，天天爆表。

2019立下的flag每年生日跑50㎞

这天气，昨天晚上心里还在嘀咕跑不跑，想想今天净月潭马拉松都在跑，自己也能跑。

定好闹钟，准备就绪，凌晨3:30楼下猫叫春，好像跑我起来不跑了，一直把我叫醒，等我收拾完出门，她也不叫了。给你点个赞猫猫，谢谢你叫我。

跑步装备:
心率带＋佳明735手表
棉手套，五度热能衣，速干衣，鸭绒服，保暖神器，针织帽，运动裤，压缩裤，五度热能衣，压缩袜，酷拉锐袋鼠鞋。
补给:娃哈哈矿泉水一瓶，能量胶2个，脉动芒果味一瓶，香肠一根。

2019立下的flag每年生日跑50㎞

全马的终点媳妇送来吃过最香的香肠了，今天。

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跑步路线:
4:12出发，红旗街，德胜苑，南湖公园画圈。

2019立下的flag每年生日跑50㎞

那就每年腊八节自己生日

跑50㎞，2019年从❤ 跑步，

开启无伤低心率跑，

感谢今天早晨在南湖公园

遇见两位跑友的陪伴，

2019立下的flag每年生日跑50㎞

感谢两位帅哥美女帮忙拍照。

感谢全马的终点媳妇即时补给香肠。

最后陪我跑完剩下的10㎞。

2019立下的flag每年生日跑50㎞

2019在循环的生命中突破极限，

2019立下的flag每年生日跑50㎞
2019立下的flag每年生日跑50㎞

永不放弃是一种信念，

享受跑步的过程。

2019立下的flag每年生日跑50㎞