聚焦积极面——“我命由我不由天”

今天，我读了陶新华教授《教育中的积极心理学》一书的序言和前言部分，对积极心理学做了初步的了解。

序言是朱永新老师写的，朱永新老师是陶新华老师大学时的教育学课程老师，他们年龄相差不大，亦师亦友。毕业后，他回到家乡一所中学教书，但也有苦恼:在家乡结婚生子了，小日子也过得不错，但难道自己这一生就要这样平平庸庸地度过吗？朱永新老师告诉他，自己的命运在自己的手中。后来，他起早贪黑考取了朱永新老师的硕士研究生、博士研究生。此后，从事心理咨询工作，成为国内外小有名气的心理咨询师。

是的，自己的命运在自己手中。前些天带孩子看的电影《哪吒》不也发出了“我命由我不由天”的呐喊吗？曾经一度，对自己的生活也感到困惑和倦怠，似乎生活一眼就可以看到老，难道我的一辈子就要这么度过吗？这些年慢慢明白，生活会怎样，其实还是取决于你自己的态度。也许环境不能改变，但自己的内心态度还是在自己手中的，无论我目前面对的学生如何，我都可以实实在在真诚面对他们，用心教好自己的课，即便这样度过一生，也会是无悔的吧？

积极心理学告诉我们，当我们聚焦于消极面的时候，我们看到的都是问题和失望；当我们聚焦于积极面的时候，我们就看到了进步和希望。

积极心理学虽然是上世纪末、本世纪初兴起于西方的心理学流派，但积极心理学中的一些核心思想，却发源于中国传统文化中的哲学思想。如“人之初，性本善”的思想，“知足常乐”的人生态度，“仁义礼智信”的道德追求以及中国孝文化中的“感恩”等。

20世纪后期很多心理学家开始进行研究和探索，其中代表人物有德国的诺斯拉特.佩塞施基安和美国的马丁.塞利格曼。

佩塞施基安的积极心理治疗是动力学和行为疗法结合下的产物，它是一种以跨文化为基础、以解决心理冲突为中心、以现实能力发展为导向的心理治疗理论和方法。他认为人生来具有“知”和“爱”的“基本能力”，“知”是教与学的能力，“爱”是爱与被爱的能力。他认为只有具有神经症症状的人，而没有神经症病人。

塞利格曼认为，心理学的一个更加重要的使命是让普通人生活得更有意义和更幸福，心理学的关注焦点应当从“心理疾病”转向“人类的积极品质”，通过大力提倡积极心理来帮助人类真正拥有幸福。

积极心理学的核心思想强调人本身拥有的积极因素，强调人的价值，主要研究人的美德和潜力，以帮助所有的人获得幸福为目标。

积极心理学致力于人的积极认知过程、积极情绪体验、积极人格特点、创造力与人才培养等问题的研究，致力于探索人类美好的生活以及获得美好生活的途径和方法。

积极心理学的研究内容主要集中在三个方面:主观水平的积极情绪体验(幸福感、快乐、爱)研究；个人水平上的积极人格特质(乐观)研究；群体水平上的积极组织系统(积极的社会大系统，如建立使公民有责任感、有职业道德的国家法律法规；积极的小系统，包括健康的家庭、关系良好的社区、有效能的学校、有社会责任感的媒体等)研究。

人类追求的终极目标就是幸福人生，这与中国古代儒家思想“天下大同”的理想也有不谋而合之处。积极心理学找到了天下大同的心理基础——我们人类共同拥有的积极品质，也发现了人类共同追求的目标——幸福。

每个人的内心深处都存在着两股抗争的力量:积极力量(好奇、幽默、善良等)和消极力量(愤怒、怨恨、自卑等)。这两股力量就像太极中的阴阳两极，此消彼长。

作为教师，更要积极向上，学习一点积极心理学的知识，努力给自己注入积极的正能量，做一个完整幸福的人，同时也培养学生追求一种“幸福完整”的人生。以新的眼光和视野来看待学生，因为我们培养的学生不应是考试的机器，而是有个性、有灵魂的独立个体。

我会紧随新网师的脚步，静下心，潜心修炼，学会啃读，阅读经典，加油吧！

周娟老师培训课笔记 周娟老师培训课笔记