不白21天 - 瘦身日志 - 1

不是什么新鲜事，也不是第一次做，但是这次要带着一点研究目的来记录进程。我不保证我是铁人完全无损实施。实验关心的是生理饥饿以及情绪和意志变化对行为的影响。特此挖坑。

4月14日

Body base: 暂时先不公布

用瘦身这个词取代减肥，这是个基本的催眠技巧。我们要，瘦。巨瘦。嗷!

生理期前一天的能量可能是平时的3倍，以前会发现特别能跑，这次的表现是蹭蹭蹭蹭连做100个深蹲，第二天还失忆地想，我吖好弱，怎么走几步路都会腿酸抽筋…

深蹲，这是正式长跑前的准备，防止膝盖损伤，强化大腿肌肉。腿部柔弱的很容易中途被膝盖疼痛困扰，这时候千万不能逞强，立停，保膝盖。

代偿和奖励系统，叹口气，这是变瘦的核心。昨天散步三小时后居然立刻去吃饭，还吃奇多。吃完后发现这逻辑流程不太对。。。然后今天更离谱。

18:30，我饿了。我饿了。我饿了。我饿了。我饿了。我饿了。我饿了。我饿了。我饿了。

不可以吃蘑菇🍄鸡肉饭，不可以吃咖喱咕咚面，不可以麦当劳，不可以汉堡王，不可以巴黎贝甜…

带着巨大的失落感走进超市一通胡买。失控。替代性食物果然难吃，深度失控。

可见，给猛兽本我下禁令毫无意义，只会激怒本我逆向实施。我犹然记得失控时的得意感…

悲剧是到家后还饿。

我猜我是渴了。难怪有瘦身汤馆这种店铺。瘦身这么基本的行为都是有套路的…

必然需要代偿，巧妙利用基本需求置换代偿。确保本我的满足。