焦点学习分享212天

一般化技巧，帮助孩子放下过于焦虑的情绪。

事情本身不是问题，处理问题的方式导致他成为了问题。

家长的稳是孩子改变的定海神针，稳生定，定生慧。

让孩子有一些症状时，我们要能够稳得住，让孩子说得更多，当孩子的情绪能够说出来时，到里才能听得进去，专注的倾听，用心地理解孩子。

建成要给予积极的心理暗示，相信孩子，相信相信的力量。

一般化技巧常用到的语言。

大多数人也会如此。

一般人遇到也可能做与你类似的事情。

根据……经验或发展理论。

一般化技巧的功能。

使孩子明白每一个人活着都有其问题，不是只有她有问题，让她对于自己有问题这件事不要过度担心。

是孩子觉察自己的问题，也常常是别人的问题，如此可以缓和孩子对自己问题的焦虑与不安。

帮助孩子跳脱自己看事情的主观框架，用比较客观的角度来重新看待自己以及问题，也就是换个角度看事情，然后视野更宽广。

最后一个目的也就是最主要的目的，要孩子放下焦虑，留着立即解决问题，当他不过分担心时，自然可以将“力气焦点”放对地方来解决问题。

使用一般化技巧的技巧。

可以提供理论，或是大多数人的反应模式。

当孩子所提的问题有扩大于灾难化时使用。

孩子所提的问题属于发展性的问题。

把孩子说的很严重的词汇转化为一般的，普遍的和于事实的描述，以代替病理化的描述。

不是所有的孩子都适合一般化计较。

一般化技巧都应用于处理孩子焦虑与担心，自己与众不同的情绪让孩子知道他所遇到的问题，其他人也遇到过，甚至大多数人都有类似的困扰，如此的孩子被这样深情的同理之后，心情会较为稳定，才能留下力气，进而解决问题。