30岁，身体开始走下坡路

30岁以后，身体机能开始有了非常明显的变化。

不想动脑，不想做事，记忆力开始减退，思维也不够灵活，反应能力急速下滑，身体素质变弱，不能随意熬夜，学习能力倒退。

怎样才能自救呢？

唯有学习。

尽可能得多动手，多动脑，有计划的训练自己的各方面能力。