2023.2.19 坚持分享第349天

放松训练

放松训练是行为疗法中使用最广泛的技术之一。放松疗法是一种求助者完全可以掌握的解决紧张焦虑等情绪困扰及躯体症状的方法，这种方法简便易行很实用有效，较少受时间地点，经费等条件限制，还可提高求助者改善症状的速度。

一个人的情绪反应包括主观体验，生理反应，表情三部分。