篇505：饭后走一走

吃完晚饭，我走散步去了。

有句老话"饭后走一走，活到九十九" 。我也不奢望活到99，要到达99岁的寿命，想必也很困难，活到77就行，达到人均寿命水平就行了。

今天走了挺远。

远才有效果，要快走，要出汗。出汗才能加速血液循环，和打开毛孔。走的这段路，来回需要50分钟左右，快则40分钟，慢则一个小时。

起先，前半程我走的比较快，后来发现，刚吃完饭走太快，肚子有点不舒服，就放慢成正常速度了。

到了目的地，我在凉亭坐坐，在运动器材那锻炼了一会，半小时很快过去了。

就开始返程了。

一天这么些徒步运动量，应该也差不多了吧？