将让自己嘬牙花子的事变成习惯之锻炼（原创）

这是一个秀的时代，能秀的，都会拿出来秀一下，也有人管这叫刷存在感。

“存在就是被感知”，存在而没有被感知，那还存在个什么大劲。

所以要秀，疯狂地秀。

男人五十岁之后应该秀什么？秀房？秀车？秀财富？秀权力？秀名望？

其实这些都是身外之物，秀这些充分说明你对自己不自信，要靠这些身外之物撑着，你才知道自己是谁。

秀外在不如秀内在，是为内秀。而且秀外在也是用内在支撑的，皮之不存，毛将焉附。

我认为五十岁之后的男人，秀什么都不如秀这四样：身体、才华、思想、子女教育。

这是个很大的话题，日后细聊。

这四样有个共同的特点，就是都需要长期刻苦努力才能拥有。

大多数男人没这份坚持，所以秀这个的不多。

什么叫坚持，一定是需要下一番功夫、自己又不是特别想做的事才需要坚持，游戏迷打游戏不需要坚持，手机控刷短视频也不需要坚持。

此前我写过，坚持就是将让自己嘬牙花子的事变成习惯。

那次写的是写作。

这次写锻炼。

扯这半天才扯到正题。

“身体是革命的本钱”，这话对于五十岁之后的男人尤其重要。

设想一下，如果离开拐杖就不能活，甚至离开轮椅就不能活，拥有的权力越大、财富越多越是紧张。是啊，眼瞅着这么多好东西堆在眼前，不争气的身体消费不了它，守着它也时日无多，搁谁不急呀。即便想秀，那颤颤巍巍的双手，又有多少秀的底气呢。

倒是强健的体魄，才让人感觉到这家伙越老越值钱。

“老要张狂少要稳”，“老夫聊发少年狂”，张狂，是以强健的体魄为基础的。没有强健的体魄，不管老少，你拿什么张狂，写文章都没有底气。

所以，五十岁的我将锻炼作为生活中的重要内容，没有之一。

曾经的老宅男，真要动起来也是要嘬牙花子的。举两下哑铃，肩膀头子疼；做一个俯卧撑，龇牙咧嘴；没跑两步路，腿就像有人拽着抬不起来。

这时我有一万个理由放弃，也想过像那些老年人一样慢走、跳广场舞，让运动和生活一起慢起来。

我偏不。

放弃有一万个理由，坚持有一个就够了。

越是上了年纪，越是要只争朝夕。

这大岁数还慢慢腾腾，没准不知不觉就慢慢走到那个永久的归宿里去了。

这段路上，不折腾，不成活。

所以，我选择的都是相对剧烈的活动，健身、跑步、自行车、游泳、拳击，甚至想尝试铁人三项。不趁着还玩儿得动，玩儿一下玩儿得动的游戏，真到哪天玩儿不动了，想玩儿也玩儿不了了，那得多遗憾。

我的大法依旧是坚持。哪项运动让自己嘬牙花子就练哪项，成心和自己过不去。

俯卧撑，从一天一个开始总行吧。

当然我不会弱鸡到如此。

我的目标是一天一百个。分散到早中晚，平均也就一次三十多个，很快就达到了。并且上了瘾，一天不做感觉浑身不自在。

跑步，刚开始肯定既跑不快，也跑不远，跑完第二天腿酸一天。

没关系，坚持，虽远弗届，虽慢犹荣。不到一个月，跑个三千米不成问题了。

跑步中的坚持，我采取两种方法，一是距离法，自己给自己定个距离，不跑到那个距离不能停，跑多慢都得跑。二是时间法，自己给自己定个时间，不跑够那个时间不能停。我的方法是放一首的曲，比如六分钟时长，我就边听的曲边跑，的曲不结束不停步。

坚持几个月的锻炼，上肢有些肌肉，肚子渐小，其实体重倒没减轻多少，只是身上的肉进行了乾坤大挪移，见到我的人都说我瘦了。我对自己的体型也从不忍直视到有了些自信。

看电视上六小龄童六十多岁穿一身红西服，那叫一个帅气。可那是以健美的体型为支撑的，要是大腹便便穿身红西服，人还以为是过年上贡的某种牺牲呢。

锻炼我依旧在坚持，肚子还不够小，体重还不够轻，块头儿还不够显。但我相信，只要坚持，我一定能在形体上塑造一个崭新的我，而这与年龄，貌似没有太大的关系。

在形体上塑造自我的同时，又何尝不是在精神上重塑自我。