我的第一次全程马拉松体验

“人生的很多问题，跑步都会给你答案。”

1，赛道检验平时的功底

今天参加了秦皇岛国际马拉松，人生中的首个全马，艰难完赛。此时反思，感慨万千，平时做好的、没做好的在比赛过程中都得到了验证。

这次比赛，12公里开始出现髂胫束疼痛，随后伴随全程，为了完成比赛我需要一公里一公里的鼓励自己，每隔2公里必须停下来做拉伸放松才能继续。30公里时，别人用“生不如死”的“撞墙期”如约而至，加上前期已出现的踝关节疼痛，一直都有的髂胫束疼痛，只能说没有被旁边一辆辆的收容车带走，我很感激当时的自己没放弃。

所谓“有其国必有其因”，今天的状况何只是检验了我平时的努力而已！

三月份报名，五月份比赛，这两个月是黄金备赛期，本应该隔周20公里以上长距离拉练一次，但是平日懒惰+出差+天气不好，最后赛前两个月累计跑量才70。五一拉练期间，还出现了严重的右侧髋部疼痛，当时没弄明白啥原因，以为是跑姿，所以也没注意平时拉伸放松。今天的撞墙期出现的早（一般出现在34-38公里），更是由于长距离拉练少导致的！

今天早晨起床也晚了半个小时，导致比赛前都没有时间充分拉伸，也是比赛出状况的重要原因之一！

有问题不可怕，重要的是发现和解决问题！六月份还有兰州马拉松，希望下一次我能从容取得目标成绩！

2，心理强大，行为才能更强大。

此次比赛，成绩是6小时04分，成绩很差，但是正如阳光大哥所说，12公里就出现走也疼，跑也疼的髂胫束疼痛，能完赛很不容易了！昨晚知道这次比赛准备不足，所以提前做了心理功课，“只要跑不死，就往死里跑”，“首马一定要完赛”，“我一定可以完赛”，我告诉了自己无数次这些话，事实证明，最后我真的做到了，这就是“自证预言”的功力了吧！

最后，感谢一下张先生，你在41公里接到我的那一刻，现在想起来都感动到想哭，我想说，我跑向终点的信念之一，就是你在等我，我要早些见到你。谢谢你！

“每一次跑步，都是一次清空过往；每一次跑步，都是一次重新起航”，我会继续努力的！