带着觉知前行

梅琼家业同修第39/40#

读经典《教条示龙场诸生》️

身心谐韵—能量瑜伽练习时间：50分钟

今日幸福实修主题：身体觉察冥想

一、今日觉察：

在带领中，看到自己少了昨天的背负，在关注对方练习，也能快速回到自己的感受里，我想这就是实修的魅力，锻炼我们时刻的觉知力。

今天练习里自己被触发不能活下去的恐惧，这时第二次带领的过程中触发了这个恐惧，我担心我无法活下去。所以每次，坐在副驾的时候，看到老公开的很快，跟别人的车距离比较近，我都觉得很害怕，有危险。过往被自行车、摩托车撞的经历，让我看到我内在的恐惧吸引来这些。

陪着自己，全程打哈欠、流泪，吐痰，感恩这样的场域的守护。

二、分享

播放冥想环节在有干扰的声音，依然跟自己的感觉在一起，这一点看到自己的进步；

看到姜蕊反馈觉得6点有点晚，时间不够，怕孩子醒来，觉得自己不够安全；

其他伙伴也在问明天还有继续带领吗？他们喜欢这个功法。

主动邀请璇儿，后来璇儿提议邀请青青。内在感受到自己有点逃避面对青青，是的，看到自己的一部分，对对方情绪有一份背负。当青青说她不太敢接，内在立马有一个想逃跑的声音，我背负着她的感受和情绪。

后来青青如实表达了自己的感受，最后看到青青内在也有一份力量，看到自己那份无形的傲慢，总是无意识站在高位，习惯背负别人。

线上人数：7人

地点：约克阳光

总共时长：1个小时20分

❤️下一场时间：12月17日早6点00分