一起共读《当下的力量》

导读《当下的力量》是教导我们一种新的生活方式，告诉我们如何可以把日常生活中我们受的苦减到最少。

受苦的根源来自我们大脑思维，思维也不是问题，问题出在我们无法控制自己的思维，成为思维的奴隶，成为自己“强迫性思维的受害者。”

案例:现在半夜3点，你在温暖的被窝中，可是你气的睡不着。引起你怒气的人早已安然入睡。

分析:那件事其实已经过去了，但是你的思维却不放过你，一再用它旧有的看事情的模式来解释那个人是多么对不起你，那件事会他让你多危险、多丢脸、多麻烦、多……想不完的！这种病态思维，制止不住大脑的思考，是让我们受苦的主要原因。

事件ABC理论知识:

A:是引发你情绪的事件

B:是你的信念或对事件的诠释

C:就是结果，既你的负面情绪。

当我们不喜欢C(结果，就是负面情绪)都会去找A(引发情绪的事件)的茬，尤其是与创造A有关的人。

实际引发这个结果的是B(信念和对事件的诠释)

改变内心的状态之后，环境也就随之转变，这就是所谓的“境由心转”省事省力。

启发:通过不同的角度思考问题，放下过去，安于当下。