老年人最不宜常吃的十种食品，容易危害健康导致慢病，要忌口

老年人的生理功能和脏腑功能都开始下降，很多食物也要注意忌口，今天总结十类老年人不易常吃的食物，日常饮食一定要注意避免

一、油炸类

人到老年味觉开始减退，很多人喜欢吃油炸类的、味道浓的食品，但是这类食品的脂肪量含脂肪含量比较高，一次性吃较多的高脂肪食物，肠胃难以承受，造成消化不良而引发胆胰疾病。或者是这类疾病复发加重

另外，油炸类食品的热量高，老年人常吃可以导致体内热能过剩，引起肥胖，对健康不利

二、熏烤类

食物在熏烤过程中会产生某些致癌物质。老年人本来就比一般人容易患癌症，如果经常吃熏烤类食品，会增加患癌特别是胃癌的危险性

熏烤类食物的致癌作用，主要是燃料在不完全燃烧时产生大量的多环芳烃污染食物

三、腌渍类

腌渍类食品一般含盐量较高，维生素在制作的过程中大多都破坏了，不适合老年人经常食用，尤其是一些卫生设备差，操作不规范的地方产生的。腌制食品容易被细菌污染

老年人的肠道抵抗力弱，常吃这类食品容易引起胃肠道疾病

四、酱制品

酱制品包括酱油，大酱和各种酱菜，这类食品普遍含盐比较高，如果将这类食品经常，经常让老年人食用，会使老年人摄入过多的盐类，从而加重心脑血管和肾脏的负担，对其健康不利

五、冰镇类

夏天的时候，吃冰镇食物，但是冰镇食物吃进肚子里，会导致胃液分泌下降，容易引起胃肠道疾病，甚至诱发心绞痛和心肌梗塞，对心脑血管的老年患者尤其不利。因此，老年人不宜多吃冰镇饮料或者过冷的食品

六、甜食类

甜食类含糖量高，老年人多喜欢吃，但是糖摄入过多可引起老年人肥胖，并导致血脂增高和血糖增高。对已有动脉硬化倾向糖尿病的老人尤为不利。糖类摄入过多还可引起老年人矿物质缺乏，容易引起骨质疏松等

七、动物类肝脏

动物内脏类胆固醇比较高，老年人如果经常吃，会导致血液胆固醇增高，还容易使血脂升高。患动脉粥样硬化、高血压和冠心病、糖尿病的老人尤其不能吃

八、动物血

许多老年人喜欢吃动物血等，但动物血胆固醇较高，老年人可以偶尔吃一次也不要吃太多

九、方面食品

许多老年人因为图方便，吃方便面、糕点等食品，这些食品含有的营养比较少，如果经常当主食吃，容易出现维生素缺乏，对老年人健康十分不利

十、过生食品

近年来进食天然食品蔚然成风，未加工的食品很多是健康，但并不是所有天然食品都可以生食

某些生食不仅无法提供营养，还可能损害人体健康，对老年人危害更大。比如，经常大量生吃蔬菜，会导致体内的锌不足，而引起老年人味觉和嗅觉功能障碍以及皮肤瘙痒，甚至可能加重老年人健忘