小目标：500字／天 第一天

今天给自己定一个小目标：今天开始，之后的十天，每天500字。

今天学习一个词：恐惧

什么是恐惧？

百度百科的解析是，惊慌失措，惶惶不安，是人类及生物一种心理活动状态。

从心理学的角度来讲,恐惧是一种有机体企图摆脱、逃避某种情景而又无能为力的情绪体验。

为什么人会有恐惧？

恐惧是面对危险时为了生存而进行防御或逃跑的本能行为。如怕火，恐高，怕水等这是人类起源时一种本能反应。

恐惧有哪些类型？

社交恐惧

社交恐惧症主要表现为患者在社交场合下感到害羞、局促不安、尴尬、笨拙、怕成为人们耻笑的对象。患有社交恐惧症的人不敢在公众场合说话，吃饭。他们害怕聚会，害怕演讲。

特定恐惧

比如怕狗，怕蛇。

场所恐惧

场所恐惧症通常译为"广场恐惧症"、"旷野恐惧症"或"幽室恐惧症"等，患者主要表现为不敢进入商店、公共汽车、剧院、教室等公共场所和人群聚集的地方，或者是黑暗空旷的场所，担心忍受不了那种场合下将要产生的极度焦虑，因而回避。

怎么解决恐惧？

1.直面自己的恐惧。认真对待自己的恐惧，而不是逃避。越逃避，越恐惧，甚至会影响正常的生活。

2.习惯可怕情景。比如害怕公交车 ，就每天去做公交车。习惯公交车的空间。

3.学习有关方面的知识。你恐惧什么，就去学习什么知识，如怕打雷，就去学习雷电知识。

PS：

今天第一篇，写的不好，很多是为了凑数，也有一部分是复制过来的，希望明天能突破自己。