共读《正念禅修》Day2

共读《正念禅修》Day2

我的僧侣：

1.行动模式和存在模式

是盟友不是劲敌。行动模式我们已经用习惯了，习惯到它能自动操控我们的生活，所以我们要有意识的练习存在模式，让自己能够在负面情绪出现时用清醒的方式审视自己的生活，主动“换挡”，不在痛苦中坚持。

2.这本书读起来挺费劲儿，不过边读边想边批画，慢慢往进读，尤其是有小伙伴们一起讨论着共读，这本书又不那么难读了[呲牙]

早上我和小伙伴们一起共读了《正念禅修》，晚上又听了青豆读书导读音频，个人感觉这是本值得我用心去读并实践的好书。加油吧郭郭！

行动模式与存在模式的7个特点 8周禅修训练计划表