小习惯养成一百天5.28- 1/100

转眼间，四年倏忽而过。

曾经年少轻狂，不知愁滋味，如今却被生活压榨出滚烫的泪水。

一度消沉彷徨，也曾希冀奋起，终究要落了平庸的窠臼。

怎会甘心。

人嘛，不是孤独就是平庸，有几分理，对平庸的人来说。既如此，不管那许多了，不如从此时开始。既然不满意，你可曾想过改变？既想过，你可曾行动过？not you, who? not now,when? 现在开始还来得及，虽为时已晚。不如一起上路，聊以为记。市场那么大，总有一方土。

借 scott Yong 的方法戒除坏习惯，培养几个小兴趣：

1. 戒除

- 无时间观念的刷电视、刷手机、浏览网页

- 消极的心理暗示

- 单薄的时间管理

2. 培养

- 每周健身5次，周末假期可打球、出游、看展等

- 每周至少读一本书，写一篇书评，做好思维导图，录至少三分钟音频介绍感想

- 培养2-3个兴趣爱好

- 心理学，情商分析，与人沟通

- 专业知识积累（看书、总结、答题）

- 英语、法语不放下（晨起听力及背诵、大量阅读、听力输入、写作口语输出）

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转化到每日/周的行动中：

1. 6.00起床 10-15分钟冥想

2. 路上阅读1小时，吃完早餐，等班车时听听力10-15分钟，跟读

3. 到公司8.00， 锻炼一小时

4. 工作时注意观察、总结经验

5. 下班后先练一页字

6. 看书2小时-导图

7. 记录/写作 半小时

8. 兴趣时间

每周：

1. 知乎写一篇专业问题回答/ 一篇不是自己领域的问题回答 >1000字

1.2每周翻译一首诗歌/短片+一篇专业论文

2. 每周了解一个新的地方/ 出去参加一个活动，照片记录

3.总结本周成就/ 失败经验

4.至少两小时更新学习方法

近30天主题及兴趣：

1. 查理芒格-本杰明富兰克林

2. 情商，沟通的艺术/ 谈吐/见闻

3. 简笔画-每天半小时

4. 唱歌5首，一首法文歌

5. office进阶，学ps和stat

6. 了解围棋/ 桥牌

7. 面容/皮肤/形体/搭配

既选择远方，便只顾风雨兼程。