心得

【主题】「即兴」在生活的排练

【学习内容】《即兴演讲》第14-25章

【字数】479

读完了这本书，我开始在生活当中做练习，在这里分享我的心️得。

似乎我身边的人都对即兴演讲感到紧张害怕，无论是熟练的辩手，还是像我一样没经验的。这是因为我们恐惧未知，怕被别人评价，或者担心别人的眼光？要克服这些，充分准备是唯一的方法：

1. 问自己

我是个好的聆听者吗？

我怎样保持真实？

讲话时是否专心？

是否时时保持尊重？

️一开始我觉得没什么帮助，但不断的"提醒"会让我习惯了，每一次开口前就会先反思一遍。我认为是一种帮助自己进入状态的预热，让你接下来更自然。

2. 内化模板

每一次讲话都使用抓手、要点、结构体、呼吁行动

3. 创建即兴脚本

一有时间就写下不同场合的脚本（社交，会谈）

️这个我还没掌握得好，每一次应用都需要一段时间想一想。我的练习是从一个要点和三个论证开始，练习对象就是写卡文和家人。

4. 临在领导力

🧘坐立笔直

开放手势

眼神力量

展现笑容

️我从小到大就被教育要挺直背，长大后特别感谢我的导师，不仅对脊椎好，也让人感觉特别精神和专心，（悄悄告诉你这对练腹肌有帮助）非常值得推荐。开放手势我比较不擅长，我一紧张就手舞足蹈了。眼神可以帮助我与对方更好的交流，如果觉得不习惯，可以看对方的眉心。笑容就是亲切感最好的展示，免费的，多做施舍。

最后，我呼吁大家跟我一起学习以"给礼物"的心态来克服以上的恐惧。