练习胸腔共鸣，让你的声音低沉、柔和、有磁性

一、课程内容：

1、胸腔共鸣：

找到胸腔共鸣的方法：

第一点，喉部要放松，保持较低而稳定的喉头位置和状态

第二点，保持喉咙的开放状态，保持喉咙的开放、畅通状态，有助于口腔、喉部、胸腔互相连接，形成一个统一的整体共鸣腔

第三点，找到胸部的支点，这个支点的位置呢，一般就是我们穿衬衫的时候，从上面数第二个扣子的地方

练习：

a 的直上直下练习，a~a~

三声读音的练习：好 、美 、海、响、米

四个字的成语：百炼成钢、翻江倒海、眉飞色舞、鹏程万里

二、胸腔共鸣练习方法：

1、先是喉头放松练习：微微张开嘴巴，充分放松喉头，注意并不是过分下压喉头，闭合声带，像金鱼吐泡泡一样轻轻地发出气泡音，体会胸腔的震动，就像这样：啊. 。o O

2、靠墙练习：墙壁可以接触你的后脊梁，让你更容易感觉到气息沿后背向前走的走向；而且胸腔的共鸣能和墙产生共振，让你更容易找到胸腔共鸣的感觉。在靠墙的状态下，用稍低的声音练习含有a的词，如暗淡、弥漫、到达、自发。嘴巴可以开的略微大一些有助于找到胸腔共鸣的感觉。

3、运用想象的方法练习：想象自己的声音是竖立的，圆润饱满，而不是扁平的。然后闭上嘴巴，发出“嗯”的音，有感情的将“嗯”拉长一点，发生的时候可以一手放在头顶一手放在胸口，感觉头和胸口在震动，这就是胸腔共鸣与头腔共鸣的协调音色。关于头腔共鸣的内容，我们会在下节课详细讲解。

三、练声打卡内容

啊的直上直下练习：啊~啊~

单字音练习：哥、刚、耕、姑

双字音练习：改革、巩固、光顾、灌溉

四音节练习：感人肺腑、高谈阔论、功德无量、光彩夺目