(摘抄)

一个人如果想得到真的提升，就应该抓住一切可以锻炼的机会，去提升自己。高效学习，光有理论，没有实践，永远学不会。请记住，只有你自己才能对自己负责，只有你自己，才能给自己踏踏实实的安全感。既然是要学习，就必须抓住一切可以锻炼以及实践的机会。

在节奏感中，有一件非常重要，但却通常被人们忽略的事情，就是做重要且不紧急的事情，比如学习、运动健身等。

一个有预习习惯的人与一个没有预习习惯的人，短时间内两人差异不会太大，预习的效果也不会很明显，但是如果在坚持1年、2年、3年后，你就可以清晰地看出两人在学习效能上相去甚远，而且越走越远。

曾国藩最大的能力是通过个人努力，将自己从一个笨人，变成了非常高明且有本领的人，这就是坚持早起的力量。

坚持一段时间早起后，你会发现自己的心态开始变化，逐渐抛弃了过去的偏见以及不满，慢慢开始以包容的心态接受一切。而且你将更加自信，对时间开始有掌控力。

早起是一件违背人性的事情，人们都是倾向懒惰的，都不希望早起，尤其是冬天，那温暖的被窝简直太舒服了，怎么能早起？

还要包括计划清单以及目标中未完成事项的评估、多完成事项的评估、原因自述以及对于时间管理能力的自我改进方案，同时还包括每日明白的一个道理总结等内容，

要知道计划以及实施本身，不会让你的能力增长，真正让你成长与进步的是总结与评估体系。