36岁女子，突发脑溢血，医生叹息：一件事做太多，血管承受不起

36岁的孟女士，吃饭时，突然倒地，叫无应答，被紧急送往医院。到达医院后，被诊断为脑溢血，需要立即手术。

当脑外科医生，打开她的颅腔时，大为震惊！患者脑内血液黏稠的像化开的冰淇淋，并且颜色呈粉白色，极不正常。医生立刻对其进行了相关抢救措施，好在最后转危为安，住院观察。

为何，年纪轻轻，却突发脑溢血了呢？

在后续医患交谈中，医生发现诱因， 不禁叹息： 一件事做太多，血管承受不起，尤其是夏天，很多人都不注意。原来，生活中，孟女士很少喝水，却喜爱喝饮料。最近，天气炎热，孟女士更是冰镇饮料不离手，每天都要喝上几瓶。然而，孟女士本身体型偏胖，已经出现高血糖、高血脂，而不自知。再加上近期饮料喝得过多，血液粘稠如粥，最终导致了脑溢血的发生。

医生告诫：不能把饮料当“水”喝

水，是生命之源，并且，任何其他饮品，都无法代替它对人体的作用。虽然，白开水，没有“滋味”，但是对于生命健康，尤为重要。并且，补充充足的水分，还可稀释血液，减少血液粘稠，降低血栓形成几率，保护心脑血管的健康。饮料虽然“好喝”，但是，决对不能代替水来喝。一般饮料中，都含有大量的糖分，一旦摄入过多，容易导致肥胖、高血糖、高血脂、糖尿病等，严重危害健康。所以，生活中，要注意少喝饮料……

夏天，一旦出现3个迹象，或是血液已“粘稠如粥”

1、口唇发紫，干活气短

部分血液粘稠的人，会伴有红细胞增多的情况。此时，便会导致嘴唇发绀，也就是呈青紫色，并且，稍微做一些体力劳动，就易出现喘不过气的情况。

2、早起没精神，晚上精神抖擞

早上醒来，迷迷糊糊、不清醒，吃过早饭后，才逐渐变得清醒。而到了晚上，却精神抖擞，精神状态最好。此时，一定要警惕血液粘稠了，切莫忽视。

3、视力下降，看东西出现一阵阵模糊

血粘粘稠，会导致血流不顺畅，氧气和营养物质，都无法及时供给视神经。此时，便很可能会引起视网膜，以及视神经短暂性缺氧缺血的症状，看东西出现一阵阵模糊，医学上称“阵发性视力模糊”。

夏天，不想血液粘稠，少吃二物，多喝二水，常动二处

“少吃二物”

1、少吃动物内脏

动物内脏，普遍胆固醇含量高。一旦摄入多过的胆固醇，不但会导致血脂异常，出现血液粘稠等，还会慢慢沉积在血管内壁上，使血管向内增厚，慢慢失去弹性，增加破裂现象。因此，要少吃动物内脏。

2、少吃油炸食物

油炸食品，属于高油脂食物。这些食物进入人体后，会增加人体血液的粘稠度。如果，本身血液就很稠，就很容易形成血栓，引发一系列心脑血管疾病。因此，油炸食物再好吃，也要管住嘴，切莫贪食。

“多喝二水”

1、白开水

专家指出，20~25摄氏度的白开水或淡茶水，是稀释血液的最佳水。多喝白开水，有利于血液循环，降低血液粘稠度，有益血管健康。夏天，预防血粘稠，三个是时间段，要喝好“三杯水”。早起后，晚睡前，起夜时，3个时间，最好都喝一小杯温水，对血管血液健康，十分有益。

2、淡茶水

用消脂排毒的食物，泡水代茶饮，对于稀释血液，预防血液粘稠，也十分有益。黄花苗藕叶茶，泡水喝，可改善血粘稠，预防血栓，降低心血管疾病。用黄花苗、藕叶、富丁，搭配在一起，泡水代茶饮，即可。黄花苗，泡水喝，可降低血清三酰甘油，有效升高高密度脂蛋白，有助于改善血脂健康，还可帮助人体排出更多垃圾毒素。

现代研究表明，藕叶中的黄酮和生物碱类，可使血清的总胆固醇和生甘油三酯有所下降，同时，能降低全血比粘度、红细胞压积、从而改善血液浓粘状态，具有明显的降脂作用。研究表明，富丁对高胆固醇诱发的血TL、TC、LPO值升高具有降低作用，并可以使动脉粥样硬化斑块面积明显减小。三者搭配在一起，做杯代茶饮，可以促进身体排毒，降脂、改善血粘稠，保护血管健康！

“常动二处”

1、动腿，多走路

走路，是最简单有效的方式之一。临床经验表明，每天一万步，有利于慢性病的稳定与康复，改善血液循环，减少血液中的代谢物，有利于血管健康。走路，能有效降低静息心率，坚持3个月左右，可以明显改善心率，保护心脏健康，改善血液循环。走路，谨记3+7更有效，即：每天连续行走3千步，大约耗时30分钟，然后在一天内，零星累积剩余的7千步。

2、动脚踝，防血栓

经常活动脚踝，可以疏通血液，减少血栓的形成，降低心脑血管疾病的发生。勾起脚尖，使脚尖朝向自己，至最大位置时保持5~10秒，慢慢放下。绷起脚尖，尽力使脚尖朝下，至最大位置时保持5~10秒，慢慢放下。以踝关节为中心，脚趾360度环绕，尽量保持动作幅度最大。