10.31觉察

D3洞察问题：听完晨读，请觉察一天中你不由自主最想做好的那件事是否是自己最想控制的事情，这件事情做的很好很成功会让你感觉怎样？如果这件最想做好的事并不在你的可控范围内，你的感受又是怎样的呢？@淇月

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听晨读恰好是自己对着老公和孩子发了一通火之后。

原因是两父子跑步回来，儿子宣布已经吃了老爸在外面买的酱香饼，不吃我六点钟就起床折腾了一桌子种类丰富的营养早餐。

晨读把我拉回到自我觉察和辨认自己情绪的状态。淇月说，控制是因为不信任和害怕。

对儿子，我努力想控制的两件事情就是吃垃圾食品和玩游戏。

孩子喜欢偷着吃辣条，麻辣之类的东西，坐到餐桌上就愁眉苦脸。面黄肌瘦，个子也不高。学习常常不在状态。沉迷在游戏之中。

要信任吗？要放手吗？孩子正处于长身体和小升初的关键时期。错过了，不知道如何弥补。我不敢不管他。但是，管得实在辛苦。

一天都在反省和觉察。

在下午淇月的分享我细细看了很久。有更深入地看到自己。---《安静跟在孩子的后面，把成长的机会留给他自己》，《接受”不优秀”的自己，接受”不优秀”的孩子》。

看到苛求自己和别人，凡事要求完美之背后，是那么那么多恐惧和不确信。

文章中有一段话，深深触动着我:

一个不接受自己的人，是无法开心快乐的。一个不接受自己的孩子的父母，也是同样会成为孩子永远的噩梦。从长远上来讲，升学并不是一个人幸福的必须条件。而接受自己的真相，与自己的内心达成和解，清楚地不带评判地看见自己，看见别人，懂得捍卫自己的边界，不去牺牲自己，迎合别人，也懂得尊重他人的边界，不去强迫别人，干涉他人的自由，这些宝贵的心理素质，才是幸福的必须条件。

要做的只是简单的接纳和爱。

对自己对孩子。