养生的根本，改变观念

及时排毒是养生的第一观念，也是最重要的观念。

本人从小体弱多病，也因此，有了四环素牙，就是因为小时候吃了四环素的药，牙齿变得黄黄的。还有就是一个鼻窦炎反反复复经常发作。

到2001年，大学毕业开始工作之后，缘分让我遇见了一本改变我生命质量的书。这本书的名字叫《这样生活最健康》。这本书是台湾的一个医生写的。这个医生的名字叫姜淑慧。她提倡自然养生疗法，其中的排毒观念彻底颠覆了我对健康的所有认知。实践后，改变了我的健康状况。之后，我又向书店购买了10本，送给亲戚朋友。现在有缘到我养生工作室来的朋友，我都会告诉他，养生第一要务就是要学会排毒。

排毒的形式有：打喷嚏、打嗝、放屁、大小便、吐痰、擤鼻涕等等。

尤其痰、鼻涕、屁是不能憋的，千万不要因为不雅而憋着，否则，将会对健康造成巨大的伤害！

排除毒素，人人健康！