2019-05-14 Day02 日结

01 早起

今天比昨天早起半个小时，早上时间充裕不少，不会觉得太赶，这是好的开始，坚持下去

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02 阅读

背了15个单词、读了《微习惯》第4、5章    

微习惯的策略通过微步骤开始行动，制定的总体目标小到不会失败

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03 运动

早上做了下舒展运动，从明天开始需要开始加强运动强度，腹肌训练+跑步

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总结：最近这段时间工作不忙，上班时间属于自己，但这段时间自己又没有好好利用到，做事效率不高的主要原因是因为没有一个明确的目标，东一榔头西一棒槌。今天听了叶子姑娘的目标管理，明天整理一下自己的梦想清单，利用三步法把梦想转化为目标

1、定义目标

2、做出计划

3、再找下一步行动