《睡眠革命》读书笔记4——24营2组Dylan二阶段第4/21天

不知道你是否和我身边的很多朋友一样，从来不睡午觉。

我问过很多人同一个问题：“中午不睡午觉，难道下午不困吗？”他们回答：“困啊，但是忍忍就过去了。”

好吧，这个答案让我不知所措，难道他们真的忍过去了？答案显然是No。

日常上班时，我每天中午都会小憩半小时，就在昨天，中午和一个朋友打电话聊天，导致错过了午休。

结果如何呢？下午由于工作繁忙，根本没时间打瞌睡，但能很明显地感觉到自己的工作效率降低了，精力似乎有点跟不上，强行用脑的后果就是，太阳穴疼。

回家的路上，原本可以用来看视频学软件的时间，变成了迷迷糊糊的小睡。

好吧，不管别人如何，至少我再也不愿意用失去午睡来换取下午的精神不振了，这种感觉，糟透了。

《睡眠革命》中提到，首选的可控修复期，是下午1~3点，其次，是5～7点，只需要半小时，就足以让你的精神焕然一新，且不会影响晚上的睡眠。

工作过程中，进行必要的休息给自己充电，才能给自己带来更优质的工作效率和工作成果。

行动起来吧，放下你的手机，午睡值这个价。