要越来越好啊

1.每天最迟9点起床，12点之前一定睡觉

2.早饭要吃，午饭可以吃饱，晚饭少吃，9点之后不能吃东西，10点之后不能喝水

3.每天要看15分钟课外书+锻炼（姨妈期可以休息5天）

4.走路有意识吸腹

5.每天看半小时小红书，记录好的穿搭和美妆分享，种草买东西，把乱吃的钱都攒下来买有用的东西

6.每天一个英语趣配音，刚开始可能很难听，还是要坚持

7.每次连续看剧或者玩手机不能超过1个小时