是谁偷走了你的睡眠？

2019-07-04 本文已影响3人诗不在远方

一个人能够躺下就睡，而后睡到自然醒，这是一件幸福的事情。

但却有那么多的人却会因为各种原因睡不着！

这就如幸福的事情一样，幸福的人都是相似的，而不信的人却是万万千。下面也来说道说道，睡不着的原因有哪些？

一、生理上的：

有些人是由于生理上的某些缺陷，导致不能正常的睡眠。

1、生理上的各种疾病生产的各种疼痛，难受，所以只能整夜整夜的失眠。

2、有些是由于大脑皮层的神经系统某种物质的缺失或者多余，造成失眠现象。

二、心理上的

1、有些人由于本来是偶尔的没睡好，而后就担心自己是患了失眠症，所以造成越担心自己睡不着，却变成真的睡不着。形成了恶性循环，最后变成真的失眠了。

2、有些人是患了某些心理疾病，如抑郁症，狂躁症，甚至一些会进入幻听，幻想等被人追杀，迫害的妄想症，都会可能产生失眠现象。

3、有些人由于生活或者工作中的压力过大，也会导致不能正常的睡眠。

当然造成失眠现象的原因有很多种，最根本的原因是自己不身体或者心理上处于某种不平衡，所以要改善睡眠质量，可以先调养身体，再者再关注自己的心理健康。比如对自己进行一些禅修的形式。