读书ll《考试心理学：心理素质与考场表现》（1）

1、本书作者：【美】本·伯恩斯坦。拥有 50 年教学经验的教育学家和 30 年临床⼼理学经历的⼼理学家。

2、为什么写这本书？考试都是必经之路，可面对考试，每个人表现出来的状态却是好坏不一。为什么越临近考试越学不进去？为什么考试时大脑会空？为什么多数在考试前或考试过程中感到紧张、焦虑？如何帮助孩子减轻考试的压力？为何有些学生平时表现优异，到关键时刻就“掉链子？”。伯恩斯坦博士认为，参与考试的不仅是大脑，还有我们的身体。于是伯恩斯坦博士创造了一个提高考试成绩的模型（提升考试成绩的模型，该模型提出了成功的真正根基，即在准备考试的过程中及考场上，始终保持冷静、⾃信和专注），给出了提升考场表现的9大工具，并且提供了适用于所有考试的实用练习和建议，帮助考生以最佳状态应对考试，进而发挥出应有的水平，甚至超常发挥。最重要的是，本书中的内容既适用于任何考试，又适用于人生，因为人生就是一场大的考试。

3、本书适合哪些人？在考试前或考试过程中感到焦虑； 缺乏在考试中表现出较高水平的自信；在学习或考试的过程中发现自己难以保持专注； 平时勤学苦练，但付出的努力没有通过考试成绩体现出来； 希望在各种标准化考试中提高自己的成绩。