19天减肥15斤，减肥原来如此轻松

   

19天减肥15斤，减肥原来如此轻松

我叫鸿 Askon

来自广东东莞

今年22岁

是一名大二学生

微信（lgh2314）

19天减肥15斤，减肥原来如此轻松

20天前的我

同学们习惯的叫我小胖

我165的身高

足足有145斤

而且据黄教练观察

我这基本全是脂肪（肥肉）

所以特显胖

19天减肥15斤，减肥原来如此轻松

距离认识黄教练仅仅19天

19天前我翻看简书app

无意间看到了一篇黄教练的文章

《会吃糖的人，没有不瘦的》

我当时很好奇

点开看了一下

19天减肥15斤，减肥原来如此轻松

从此我的人生彻底改变

文章非常通俗易懂

且不失趣味性

每一句都仿佛在传递减肥圣经

我不敢遗漏任何一个字

我打开了另外一扇门

19天减肥15斤，减肥原来如此轻松

黄教练从事体育相关十余年

做私人教练6年了

即懂营养又会各种运动

我心里默默立下一个目标

就是要练成黄教练一样完美的身材

19天减肥15斤，减肥原来如此轻松

我看完文章给予我很大的信心

这么多年我何曾不想减肥

只是认为减肥太难太痛苦

是黄教练把肥胖原因

如何高效减肥

永不反弹秘诀

全部都无偿分享给我们

19天减肥15斤，减肥原来如此轻松

我花了很多时间

看完黄教练的所有文章

很有幸我加了黄教练微信

他邀请我进了一个健身交流群

群内很多健身运动大神

19天减肥15斤，减肥原来如此轻松

每天都能在群里学到很多减肥秘诀

很多朋友互相监督打卡

黄教练用最直白的方式

把各种运动

各种饮食方案

全部无偿分享给所有人

19天减肥15斤，减肥原来如此轻松

应了那句真传一句话

假传万卷书

我按照黄教练的规划走下去

也才19天瘦了整整15斤

19天减肥15斤，减肥原来如此轻松

黄教练第一天就规范了我的饮食

无偿为我定制了饮食计划

教了我在哪都能练的减脂动作

每天群里打卡

黄教练带头每日坚持锻炼

从不停歇

19天减肥15斤，减肥原来如此轻松

我每天醒来第一件事就是称重

初期每天一斤体重蹭蹭往下掉

到第五天的时候突然不掉了

连续三天不掉秤

整个人如感冒发烧一样

浑身酸软无力

我心理差点崩溃

19天减肥15斤，减肥原来如此轻松

这时黄教练及时站了出来

纠正了我的饮食计划

给了一份更高阶的饮食方案

训练也彻底改变

从初期的只做有氧

到现在一天力量一天有氧

教了我几个练腿动作

19天减肥15斤，减肥原来如此轻松

黄教练推荐了我一瓶左旋肉碱

配合饮食运动的升级

我再次看到一天一斤的体重下降

截至昨天整整掉了15斤

整个过程也就19天而已

而我的腰围更夸张的减了15cm

19天减肥15斤，减肥原来如此轻松

而且整个过程中

一点儿也不痛快

反而非常的开心

目前只是第一阶段

黄教练告诉我还能继续瘦

差不多到120的时候

再带我练一点肌肉线条

19天减肥15斤，减肥原来如此轻松

我不能说短短20天

给我生活带来翻天覆地的变化

但起码现在的我

更自信更阳光了

女朋友更爱我了

再也不用担心反弹了

19天减肥15斤，减肥原来如此轻松

大家可以持续关注我

我现在130斤

等我减到120斤的时候

我再练肌肉线条

到时候发文配图给大家见证

19天减肥15斤，减肥原来如此轻松

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有缘我们可以一起在健身交流群

互相监督打卡

一起拥有完美身材