【周检视】12月1日
11月再见，12月你好。
【周检视】12月1日
【周检视】12月1日
2018只剩最后一个月，你对它会有怎样的期待，它又会带给我们怎样的惊喜呢？
2018收官月，愿我们的每天都不会虚度。
回顾过去的一周，有目标的实现，有自我学习的成长，也有斟酌后的断舍。
一、健康
除了周一读书会和周五晚工作接待的不可控原因外，都在10点前睡觉。
早起时间比较固定，在6点半左右。
❤️运动：这周按照计划跑步3次，每次3公里。达成目标。
把跑步时间从早晨调整为晚上，反倒跑的更轻松，一是早起晚了不会受影响，二是下午到傍晚的空气更好，三十是不急于上班，拉伸会更充分。
【周检视】12月1日
❤️摇臂甩腿塌腰
因久坐的缘故腰椎颈椎都不舒服。受班会学员分享的启发，开始每天摇臂甩腿塌腰联系，上班时间一个间歇完成摇臂甩腿各100、晚上睡前塌腰几分钟。
坚持每天练习！
二、效能
担任亲子时间管理学龄组组长，承办亲子营班会，没有了以往承办的紧张和焦虑，从周三接待任务到周五早上的会议呈现，全力以赴，认真准备，召集会议大臣、分享学员和嘉宾，准备会议流程，淡定从容。现场的呈现也比较流畅，最为主持人再次锻炼自己的表达和衔接，感谢小组伙伴的全力支持和积极主动。
【周检视】12月1日
会后复盘，班主任陈瑜反馈的几点，记录下来：
1、会议筹备应提前。周五会议结束，下一期就可以开始准备了。越早，筹备人员的感觉会越好，越有成就感。分享人也可充分准备。建议最迟周三全部确定。
2、本期嘉宾是鱼儿教练帮忙确定的，嘉宾确定环节我与英惠老师的沟通也不及时。这个环节之后交给承办小组，班级班委和我配合。既然承办，就整体谋划。除了英惠老师的资源，大家也可以邀请自己认识的老师。
3、宣传工作需要加强。至少得有一种宣传方式，或者海报，或者“字说”那个也不错，之前还用过“来画视频”。承办小组可以落实宣传大臣，负责制作和在班级各群发布。班级宣传委员一起配合。
4、周检视会结束后，小组长对接下次承办小组的组长。必须接上来。
5、对于在周会上提出来但未解答的问题，承办小组要指定人员搜集，并对接嘉宾，在群内为大家解答。
6、会议过程中，主持人要第一时间提醒不发言人员下麦，包括主持人自己，以免杂音影响会议效果。
周六196期班会：教练分享—人生就是一个不断做减法的过程。一次只做一件事，一次养成一个好习惯，循序渐进。
三、事业
反复听咏咏的每日八件事，目标要落实在日常的每一天。
跟进云花姐儿子排毒结束后开始第二阶段的调理。
丽英姐因女儿抵抗力差、感冒定了提高免疫的产品。
和郭主任一起为一位结核病人制定了营养干预方案。
晚课异议问题处理，每日分享！
四、休闲
陪婆婆公公逛街。满足婆婆给儿子买衣服的心愿。
五、学习
新一轮方糖读书会第三期，几位伙伴请假，只有带领人小咪、我和一位新朋友，大家在读书中畅谈自己的感悟、近况，听着别人的故事，反观自己的内心，悦纳自己，给予爱人无条件的爱，享受爱的流动。
【周检视】12月1日
【周检视】12月1日
【周检视】12月1日
❤️继续听书《流亡的老国王》，感受阿尔兹海默症患者的生活状态，感受作者用心的陪伴孩子般的患病父亲，很多人说，老人就像小孩，其实老人与小孩有着本质的区别，小孩天真无邪，但一天天长大，越来越美好，而老人却在走向明知的衰老甚至死亡。
【周检视】12月1日
照顾一位罹患阿尔兹海默症病人是一个复杂而悠远的过程，就像一场提前到来的漫长告别。
它时刻提醒我们，“你正在一点一滴地失去Ta”，却也因此，让我们打破了原本僵化的相处模式，了解更多关于Ta的过去和一切。
我们当然不因此而感谢病痛，它带来的折磨令人痛苦不堪，我们都无法代入那样逐渐失去自我的感受，我们只是知道，当一切不可避免地来临，我们能做的，就是努力面对，尽力去珍惜还能拥有的时光。
衰老和死亡尚未被驱赶出人类的疆域，而这，却正是我们能体会幸福的理由。一切仍很好，即便总有人离场。
老公的三舅也是阿尔兹海默症，最近刚刚去世。记得之前几次去看他，他木纳的眼神，重复的问题，不断走丢，家人闲麻烦把三舅所在一间闲置的屋子里，没有生活质量可言，看着都让人悲凉和难过。
作为晚辈，我们要有一颗温柔的心去对待这些老去的父辈，顺从他们的意愿，帮助他们走好晚年的每一天。
❤️听书《幸福的方法》
【周检视】12月1日
【周检视】12月1日
【周检视】12月1日
什么是幸福？幸福是你感知幸福的能力！
快乐与痛苦本身就是我们的感受，而不是外在的事物。任何以为外在的事物可以决定我们内在感受的想法，都是简单粗暴的实用主义。就像佛教说的，心外求法即是外道。
当你能够调节你的想法和对世界的看法时，你才能从容平和的面对人生的种种。这时，你才具备了幸福的能力，也就是对幸福的感知力。
六、家庭/亲子
公公婆婆来小住，家里一下热闹起来。每天下班回家，站在楼下看到厨房的灯光，那是婆婆在为一家人操忙晚饭。婆婆公公在家，姐姐姐夫们也都过来，一家人团坐一起，我喜欢为她们做出饭菜，端上桌的那一刻，是心里满满的温暖。
儿子对爷爷奶奶的到来也有些小激动。
周三那天有些感冒，喉咙疼的厉害，吃过早饭后有些不想去上学，妈妈爸爸尊重孩子的意见，让他自己拿主意。最终孩子觉得请假休息一天。我和他爸没有以往担心误课的焦虑，选择让孩子自己做决定。
事后分析：孩子想请假有身体不舒服的原因，也有想休息休息的原因，还有想和爷爷奶奶在家呆着的原因。但孩子也有担心误课的顾虑，以至于在做决定是纠结犹豫。不管怎样，孩子要长大，不能总活在父母的选择中，自己决定、自己承担。
