16+8可还行？

某音上刷到很多采用16+8成功的减肥案例，也刷到了美达说采用此方法还胖了两斤，哈哈。

说白了还是控制了热量，两顿饭或者是提前吃晚饭，拉长了空腹的时间，有热量的缺口。两顿饭的好处是简单，还省事，只要是忍得住。但是8小时内的正常吃也不能太过分，热量超标的话依然不会瘦。

我今天试了一下，昨晚上五点半吃饭，今早晨九点半才吃早饭，倒是不饿，但是下午吃了很多坚果，就是有一种补偿心理，好像是觉得自己上午吃的少。这就容易吃多。8小时内吃两顿或者三顿都可以， 上班的话我是觉得直接省去早饭，上午忙工作也会忘记吃饭的事儿，两顿饭很省事，就是不用再操心早饭吃什么。

坚持试试。