10/365 睡眠也是一个重要课题

当我睡眠不足7小时，严重一点的话，会在第二天偏头痛，脑袋非常的沉。精神状态不好，时常打哈欠，犯困，影响工作效率和生活质量。

晚上9点到10点睡觉是给肝排毒，骨髓造血。9点到12点一个小时比下半夜两个小时修复的效果要好，不得病还治病，如果要熬夜的话，不治病还得病。

在寒冷的冬天，睡觉对大家来说都是一件非常幸福的事情。从养生的角度来看，冬天多睡一些时间是有益于身体健康的，因为冬天宜养。

对我来说，睡眠时间达到7到7.5个小时已经是非常不错的一个打算了。如果能睡饱，我白天的状态就会很不错，有时候身体的一些小毛病在睡一觉之后就好了，所以睡觉也是有治愈功能的，可以帮助我们的身体的细胞疗愈。

早起不是问题，重要的是要早睡。

野生动物们相对健康

偶尔生了病或者受了伤

要么凭本事找点草药野菜吃，解毒

要么少吃东西，让器官修复

要么让自己发烧，启动疗愈力

要么分泌大量VC，对抗细菌病毒

要么使劲睡觉，帮助自愈工作

病绝大多数顺利好了起来

以上这段话让我对健康和睡眠有了更深的思考。

今天的觉，今天睡。

当你做完了今天最重要的一件事情之后，就使劲睡觉吧，让身体在睡眠里慢慢修复。