钟妍筋膜弹性训练读书笔记02

筋膜的特性:弹性改变形状和刚性恢复形状

弹性就是结构改变形状的能力，弹性的临界点就是此时形状不可再恢复的，此时的拉伸不可逆。超出这个极限进入撕裂点之前的状态成为塑形，这是一个结构组织变脆变硬的过程。

刚性就是结构抵御形变的能力，也可以理解为恢复形变的能力。强行拉伸，组织恢复的能力受到破坏，刚性变差。不难看出弹性失去的时候刚性也遭受了破坏，所谓平衡也就是一正一反的一个度的掌握。

所以张力整体结构的形状维持来自于各个连接部分弹性和刚性之间的平衡。由于结构组织具备弹性，所以相邻组织可以被拉长，由于组织的刚性存在，这个拉长的过程不能无限进行，拉长的动能被存储在筋膜组织中，之后转化为弹性势能让被拉成的组织恢复形变，释放弹回，呈现结构组织的原有形状。越粘稠的组织刚性越大，越不能别改变形状。

在弹性释放的过程中，由于结构组织的粘弹性特性，就是在弹性势能将组织恢复形状的时候，粘弹性会组织结构快速复原，类似于减震器的作用，让弹性释放过程变得优雅有节律。

流畅动态动作中一放一收就是弹性和刚性的完美结合。