听书《他人的力量》

听书《他人的力量》，听之前先看了“读”里面的乔风，他有一个红颜知己，二个生死兄弟。

海豹突击队，可以支撑挺下去，因来自同伴的鼓励；出轨的人后悔想改变，医生告诉他给自己加压不行，要找到组织，找到妻子的支持，找到机构的建议。

关系：1孤立的状态，像高管那些人，喜欢努力付出，自己去解决，习惯寂寞，但能力上努力而结果却往往失败；2坏的连接关系，总要求你、责怪你，想想电影的反派跟爸爸说话，让自己偏离，试图回到过去去改变，过度的浪费时间担心别人眼中的自己好不好；3看似美好的连接关系，药物、喝酒，饮鸩止渴（前三个关系会循环，恶性循环）。

4希望，第四层连接关系，完美的搭档，互相关心，说实话，有建设性；学到新东西，孔子的益者三友，信息和学习的传递；倾听可以解决能量问题。自我控制能力来自第四层人际关系，打造自我负责责任感；低而哀；正面反馈和负面反馈6比1；“这是我的比赛”故事；核心，自由责任和爱。

打造第四层关系：乐于接受反馈，想法没有任何等级和立场，关系没有解决会让你说什么都是批评；热爱一个想法5分钟；有礼貌地表达看法并毫无保留；学会倾听；不需要旁敲侧击；拐弯抹角不利于打造第四层关系；给予恰当的挑战，寄予厚望；帮助自己队友退离舒适区，宏远的目标和小小的事。

总结第四层关系：1支持关系；2建立自我控制的关系；3建立主人翁和责任感的关系；4使学习和失败安全感的关系；5追求远大理想和目标的关系；6指出强化小步骤和渐进步骤的关系。

内化，逐渐吸收所思所想，价值观、行为方式内化到孩子身上；婴儿的成长为内化；大脑锻炼成长；爱能力内化，爱自己与爱别人是一件事；失效数加1，建立第四层关系的节奏；学会用内化的方法逐渐把关系变成自身一部分。

百慕大三角，这样的人际关系会发生恶劣情况，如双方经常找樊登老师解决问题的例子，任何一个团队有一个磨合期；工业化思维不行的。

指出问题所在；定立规则；谢绝加入；接受反馈；帮助建立人际关系的选择；做一个明智的人。

五要素方向：理解；意图和动机；能力的信任；性格；业绩，过去做过的事。

找到第四层关系，是美好的，需要别人帮助的时候，周边其实会有很多。