素食一日三餐搭配-82

今晚整理孩子书，忙的有点晚，发完赶紧休息。

健康饮食每一天！

早餐：

九黑粉/燕麦片/小麦胚芽粥，酱香饼，水炒空心菜梗/香芹/红菜椒，玉米，鹰嘴豆，瓜/桃子，腰果/南瓜籽仁。

午餐：

意大利面

水炖洋葱/西红柿酱

拌西兰花

亚麻籽粉/芝麻粉浇汁

早上剩粥

晚餐：

黑米/红扁豆/玉米粒粥

酱香饼/红豆卷

凉拌甘蓝丝/胡萝卜丝