书名《习惯的力量》

作者 查尔斯·杜希格

本书所有章节都围绕一个观点展开:如果可以弄清习惯运作的原理，那所有习惯都是可以改变的。

这本书分为三个部分，第一部分探讨习惯是怎么回事，它的工作原理，怎么形成习惯，怎么改掉老习惯，形成新习惯。第二部分探讨的是公司习惯怎样影响公司发展。第三部分探讨的是社会习惯怎样影响社会进步。

习惯的运作原理:暗示诱导了惯常行为，惯常行为得到了奖赏。暗示+惯常行为+奖赏。

比如形成早上醒来，不玩手机，立即起床上厕所然后洗漱的习惯:暗示部分是早上醒来眼睛睁开；惯常行为是立即穿衣服，下床，上厕所，并且不带手机，然后洗漱，叠被子；奖赏是奖励自己半杯可口可乐，增加1元的买书预算。