2018-09-25 辟谷第21天，上交书稿

今天早晨4点半起床，到客厅打开灯看书。

早晨冲了一杯松花钙奶，吃了20片左右松花粉。

送大宝去学校后，到早餐店吃了一个肉饼，一碗小米粥。肉饼很松软，店里的小咸菜很不错，吃的热乎乎的。

走了近2公里，把车取回。

中午爱人炖了鸭子和白罗卜，味道杠杠的，吃了不少。

晚餐我炖了白菜土豆胡萝卜，吃了3碗米饭，估计前段时间节约的粮食开始往回找补了。

感觉感冒还是没有好，今天没有冲感冒冲剂，顺其自然吧，鼻涕和痰咳出去就好了。

晚上睡的早，9点多，给孩子洗完澡，跟着他们一起睡了。

考虑这样几个问题:

怎样给自己设置一个标签？

设计简短的自我介绍，专用手势和口号

聚焦和专注在哪里？

选择短视频和直播，直播什么？