觉察日记

我刚上公交车准备找个位置做的时候，看到两个位置都想过去结果里面的位置放了东西，瞬间有一种有一种不知所措的，有一种被拒绝的感觉。这种被拒绝的感觉是一种没有被接纳，这种没有被接纳让我很不知所措，有点无助，有点难过，有点复杂的心情。我期待我看到一个位置，做到外面的人应该里面把书包拿起来让我进去做，我渴望被重视，被友好的对待，我渴望被接纳。自我：我是没被重视的，没有受欢迎。

察觉与思考：1换作谁他都是一样的对待，为什么我会有这种反映呢，有没有其他人就不会这样的。2这个人可能就是这样根本没有意识，我为什么要为这种没有意识的公民买单，那是他的事，我只负责我的事情。3就算她是故意的，我会怎么办？我接受找到自己的座位，因为这个人能故意肯定他的心情不咋好，我又为啥跟他计较。

新的选择与决定：

我的信念我是好的。我是受欢迎的。我是非常棒的。而且我家人很尊重我，他们也很爱我，我现在越来越能感受到他们的不容易和爱。我决定做一个快乐的人。并且是受欢迎，自己能够把握自己人生主动权的人。