2025.2.25

#海拔五千

1.#体重管理  2025.2.25  早，30分钟暴汗操+20分钟简易HIIT；晚，30分钟兔子舞+仰卧起坐100。体重，早，53.8，-0.4；晚，54.2，-0.3。

2.#读书 《课堂方法》P101-120；《高手——解决法律问题的31中思维技巧》P80-90。

3.#生活  ①竭力遏制出门跳绳的冲动，一定得歇两周，让右肩膀休息过来。这两周做几次颈椎操。

暴汗操+简易HIIT，感觉很好，但是总体强度较低。

②政协会议第二天。上午列席人代会，听各种报告，下午闭幕式。

②晚上读书，哪本书都想读，都很好。