明明很努力，怎么就懈怠了

想学习是好事，愿意努力也要鼓励。

但是想和做毕竟还是有差异的。

有很多人因为过去荒废的时光后悔，觉得自己在不努力就废了，一想未来过的日子可能很糟糕，就非常焦虑，特别希望改变，遇事就给自己下了很多决心和目标。

我写了一本新书，关于如何坚持行动100天的方法论，这个阶段叫做“兴奋期”。

从来不行动，特别渴望改变，这个时候下决定和做计划都非常兴奋。

毕竟过去都不努力，现在居然努力了，好激动啊！

看着自己定下目标那一刻仿佛已经做到了，完成了计划任务，仿佛看到脱胎换骨的自己。

带着这种激动的心情开始了行动。

第一天，我一定能行，很轻松就完成了。

第二天，我能做到，带来兴奋的预热继续完成。

第三天，我要加油，这一次我一定要加油完成。

第四天，哎呀，为了更好的努力，是不是应该买点装备，帮助更好的行动。

第五天，我怎么没办法专注了，不行，我一定要坚持，5分钟后，怎么看学习了5分钟， 感觉好难熬了。

第六天，朋友叫我出去玩，算了，劳逸结合嘛，学了5天了应该休息一下了。

第七天，家里来人了，非常吵，这个不是我不想学，是环境不允许。

第八天，唉，怎么才过了8天，我好像没有记住什么东西，是不是我的方法有问题。赶快去网上搜搜，有什么好的学习方法，一天就这样过去了。

第九天，昨天看的方法真的很不错，我用了一定能坚持。今天争取在找几个好方法，以后好用来学习。

第十天，我要先学习方法在去学习，所以学习先放一放吧，比较我是为了，更好的学习嘛

第十一天，我应该干啥来着，算了，一天也改变不了什么

第十二天，。。。。。。。。。。

。。。。。。。

以上所经历的过程，就是新书里面写的执行理论的行动闭环过程。

兴奋期，决心期，沉默期，拖延期，克服期，入门期。

经历过这个行动闭环，你才算走出上面的恶性循环。

我们的方法叫执行，意思就是不相信人能持续的保证一个行动状态。

万一你那天意志力薄弱被突破了底线怎么办，所以我们用执行解决问题， 不要你选择，不需要你思考，只需要按计划执行。

减少选择，可以提高个人行动力。

比如，你上学，不是因为你想上，而是不去会被惩罚。

如果你知道你必须去，就不会在想自己要不要去。

进而减少注意力消耗，我只有一个选择就是去上学。

自己这里也是一样，你不能只是定目标，还要想办法让自己完成目标。

不能指望靠决心和意志力坚持行动，你总有意志力消沉的时候。

定了目标，要设计一个机制，来确保目标完成。

比如，不完成不睡觉，不完成，不能玩手机。

就是给自己设计一个完成代价，不能无所谓，如果一件事无所谓，你最后肯定坚持不下去。

今天就写这么多，想更多解决行动问题可以关注，堂主大学长。