21天日更_戒烟D9

今天突然感觉到，每天的戒烟日更，然后发圈，本身就让我在不停的关注戒烟的结果，而不是我希望体察的过程。

今天最后一次日更发圈，后续，戒烟未成，日更不止。但只会默默的简书中进行日更，写给自己。

今天有点感冒，又有两个主题的课程要上，感觉非常累。屋漏偏逢连夜雨，和孩子又产生了很大冲突。

结果，给自己一个“多抽几支烟”的借口，就抽了很多支，并且还没有进行感受记录。

反思一下自己今天的过程，其实这一切都是环环相扣的。昨晚不知道什么原因，有点鼻塞，结果没有睡好觉；早上起来就感觉很累，想想上午的课，助教老师要去学习，只能我一个人去上课，有点焦虑；上课过程中，有新同学试课，有点跟不上，搞得我有点手忙脚乱；中午回家发现说好的午餐方案又有变化，又是一阵手忙脚乱；还有下午我要去上课，晚餐的问题也要考虑一下……

全部搅下来，心情不好，看孩子这也没做好，那也没做好，冲突在所难免。

回顾一下，所有的一切，好像只有两个问题：没休息好，焦虑。

总结下来是不是可以这样讲：我们看上去一团糟的生活，似乎只有那么一两个要点的影响？其实任何环节都可以打破这两个负面因素的，只是没有体察。

回归戒烟的问题，问题的根本，可能只是在于其中一两个要点，只是我还没有找到。