常运动

  网上曾有人问：运动的意义是什么？

  有一个很火的回答是：3公里专治各种不爽，5公里专治各种内伤，10公里跑完内心全是善良和坦荡。

  运动，可以让我们暂时丢掉各种烦忧，让自己的心情愉悦。

  黑龙是北京科技大学的一名教授，40岁的时候就患上了严重的糖尿病，那段时间，他意志消沉，对什么也提不起兴趣，自己的事业也因此受到了影响。

  家人鼓励他去跑跑步，黑龙为了不辜负家人的期望，强打起精神去运动。

  刚开始，他没跑几步就气喘吁吁，但大汗淋漓的感觉让他觉得精神气爽，暂时忘记了心中的烦恼。

  他从此爱上了跑步，不论刮风下雨，每天雷打不动的去锻炼身体，自己的心情也因此好转，就连血糖也降低了不少。

  后来他回忆那段经历说：“原来对未来那种无望无助的情绪改变了，心里的大石头没有了，变得平和清爽多了。”

  美国《体育与运动心理学》杂志研究结论表明：仅30多分钟的中等强度运动，就可以有效改善抑郁情绪状态和快感缺失。

  运动，能够慢慢改变一个人的精气神，它会驱散压抑的乌云，解开情绪的枷锁，让你的内心重新充满阳光。

  生活中，我们会遇到重重的压力和挫折，当自己的心情不顺的时候，就去运动一下吧，你会感到自己重新活了过来。