觉察他人的焦虑情绪

今天在工作中觉察到一位和自己对接工作的同事的焦虑情绪。对方一直以来是个急性子，遇到事情急急忙忙，又会因为事情过多而产生焦虑，那种焦虑是你可以明显感受到的。当对方无法缓解时，就会想办法通过其他方式来展现自己的焦虑。例如，自己反复念叨，或者向你倾诉，申请请求你的帮助。

换做以前我可能就会被这种焦虑情绪所传染，把这种焦虑情绪也传到自身。平时也注意自己何时会出现焦虑情绪，找到焦虑的原因。今日觉察到她的焦虑，并没有想去帮助她，首先我还没了解清楚如何帮助他人缓解焦虑情绪，也担心会怕传染，自己也跟着焦虑起来。

事后我也总结，遇到他人出现焦虑情绪的时候，如果自己没有办法去帮助他人，就先不让自己变得焦虑，不被焦虑传染。保持一颗平常心去看待，那是他的焦虑不是我的，不被外界的焦虑而引发自己的焦虑，其实需要一定的克制去看待他人焦虑。而当自己完全有不被焦虑传染的情况下，才要去考虑是否可以帮助他人缓解焦虑情绪或者找到为何焦虑。