不是要去忘掉对方，而是尽力想起自己

文 \ 廖玮雯

“如何忘记一个人？”

“我有一个朋友，最近失去了一段很深的友谊，他很痛苦，吃不下饭，睡不好觉，沉默寡言，郁郁寡欢，怎样才能让他好一些呢？”

如何忘记一个人？面对很多失恋的，失去的朋友都会提到这个问题。

回答这个问题之前，我们可以先来问问自己，为何自己会去想要忘掉一个人呢？

我想，一般而言，可以分为以下几种情况；

一是你还在惦念他。

当然，这种惦记势必不再甜蜜，甚至有些苦涩，因为你已然失去了，或是生离，或是死别，总而言之，你们经历了相遇，相知，相爱，最后离别，之所以会惦记，更多的是，你们没有真正意义上的告别，你也怨不得他，怪不了人，就这样在不情不愿之中，失去了这一段情缘，爱别离，奈若何。

过去越是欢喜，现在越是凄迷，甚至让你深陷其中，无法自拔，这种痛苦，爱过的人会懂，但是，久久走不出来的那个人，他终究接受不了缘灭后的离别，他想，既然终究都要别离，当初何苦还要相见？

可以忘了他，那该有多好？

二是他曾经伤过你。

这种伤害，或许是背叛，或许是离弃，你投入了太多的心思和感情，换来不屑一顾，换来黯然心伤，总而言之，一句不爱，他要先走，而你，还在原地，构想你们在一起的以后。

因爱生恨，因爱生苦，你恨对方，为何如此绝情，你恨自己，为何如此痴心。怨憎会，奈若何。

你终究放不下的，或许并不是他，而是那个曾经为爱奋不顾身，不顾一切的自己。

或者，二者兼有之，既爱，且恨，爱不够，恨不起，想要逃离，却又无处可逃，想要忘掉，却又忘不掉。

“我好想忘了他，现在的我，过的每一天都很苦。我恨他，可也爱他，我决定离开他，可又忘不下他。”

爱别离也好，怨憎会也好，全都是你自己寻来的烦恼。不过是因为你始终认为，他才能给到你想要的一切，失去他，你便失去了一切，而你的自我早已坍塌不见。

于是，你以为，忘掉一个人，就能忘掉过往的爱恨情伤，就能不再去受那些辗转反侧，夜不能眠的苦楚，就能不再去受思念、怨恨、寂寞、孤独的折磨。

其实，想要通过忘掉一个人，然后不再受伤，就像最初你想要通过爱上一个人，然后不再孤独一样愚蠢。

你错过了一次，还在一错再错。

想要去忘掉一个人，假装一切都没有发生过，其实是一种心理防御机制，想要通过否认，然后达到心理平衡。就像当你失去了挚爱的时候，你哭，你闹，你去拒绝承认这是真的，不停摇头，不断否认，你告诉自己，这都不是真的，可是，这是真的。

你根本否认不掉。

与其说你要忘记一个人，不如说你在否定你自己，越是想要忘掉，最终你忘掉的，失去的，其实是一个完整的自己。

忘了自己的人会浪费太多太多的时间，消耗太多太多的能量，这样纠结不清欠下的债，全都是自己的，而且也要自己来还。

所以，不要再去后悔抑或痛恨，不要再去这样折磨自己，只有当你认识到自己的渺小，自己的局限，自己的无能为力，自己的脆弱不堪，才能深切了解，世间之事，太多无可奈何，太多无力回天，才能真正明了，世事无常，变化万千，最初你可能还是无法接受，但是，慢慢地，逐渐地，最终你会死而复生，你会发觉，正是因为这些变幻，才给我们带来生的希望。

只有等到夕阳西下，月亮才能抵达树梢，只有月亮消失不见，太阳才能拨开晨雾。春夏秋冬，日升月沉，潮起潮落，生生死死。

爱恨离别，本来就是人生之中必不可少的一部分。有人走，有人来，有相遇，有离别，《小王子》说：“想要制造牵绊，就要去承受流泪的风险。”

其实，倘若你我还能流泪，还会伤悲，这又是件多么美好的事。

记住，你可以暂时否认某件事，一个人，但是，你永远无法否认你的人生。

不得不去承认，只有当他离开，你经历了痛苦，最后你才能懂得这些生无可避的道理，才能明白，人生苦短，向死而生，才能学会去珍惜当下的每一时，每一刻，每一分，每一秒。

当你可以接纳离别，感恩相聚的时候，你再回头去看，你会发现那完整的自己。

生活其实就是一场火中取栗，人来人往，得失不定，但是，我依然希冀你能乐在其中，满怀希望。

因为，我们之所以去爱，不是为了最终要去忘了谁，而是，你能在爱中想起自己。

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廖玮雯（@玮夫雯斯基 ）心理咨询师，曾出版随笔《无须讨好世界，且让自己欢喜》，约稿&咨询：weifuwensiji@126.com