20180626养成习惯靠动机与细节-每天坚持运动就是一个好习惯

有多自律就有多自由！

自律是一个结果，就是在别人看来很难的一件事情，但对你而言却很简单，因为你已经习惯了。

习惯是什么？习惯就是有特定的细节。

那么你为什么愿意去做这样的细节呢？是因为你有动机！

运动能促进血液循环，让我们有好气色，它还能使身体分泌出在恋爱状态才会分泌的多巴胺、内啡肽等能使我们心情愉悦的物质。

运动的好处太多:身体健康，心态积极…