静心营训练第1课笔记

一、问句

1.各位好妈妈们，我想问一下，你们想通过学习成为一个什么样的好妈妈？

2.成为这样的好妈妈，对家庭自己孩子有什么好处？

3.这些好处是你自己想要的吗？

4.如果有一把尺子，它的刻度是1~10分，10分是你最想成为那样的好妈妈，1分是有一点想成为那样的好妈妈，请问你有几分想成为那样的好妈妈？

5.那么课程结束，你希望成为几分那样的好妈妈？

  8分

6.如果课程结束，你看到8分的好妈妈与现在的你有什么不同？那时的你与孩子的互动时有什么不同？你的表情、行为与现在有什么不同？（目标要写的清晰具体有画面感）

7.你现在对自己成为好妈妈的目标有没有更清晰、更明确，更具体？学习的意愿、动力有没有增加？

8.你现在的心情是什么样的？用一个词儿来表示。（开心）

9.1~10分，10分是最开心，1分是有一点点开心，你的开心是几分？（给心情打分）

10.你现在身体的感受是什么？用一个词儿来形容。（轻松）

11.1~10分，10分是最轻松，1分是有一点点轻松，你身体的轻松是几分？

二、学习表达情绪

小明，妈妈猜你看到自己的成绩不理想时可能会有些难受，你愿意和妈妈说说吗？

小王，你刚才那样给我说话，我的胃很不舒服，我感觉有些生气，希望你能换种方式给我说话，否则我可能要停止和你对话。