四个力量拔除抱怨、指责的坏种子

爱的空性：

今天准备早餐，然后叠被子，收拾孩子吃完的饭碗……爱人把吃过早餐的碗也给我去洗，当时心中升起一丝不满，觉得这么一个碗为什么不自己洗掉呢，但是自己觉察到之后，就赶紧转变意识，因为我想起妈妈总是因为这些原因抱怨爸爸，而我会觉得这种小事值得吗？！一切都是我的种子呈现，我身边的人都是来修炼我的，检验我对金刚体系的应用和实践。

明智的忏悔：

过去因指责抱怨而伤害的人们道歉，对不起，我爱你，请原谅！

合理承诺：

今天一天说柔和的话，促进和谐的话，觉察自己的意识状态。

正相对治：

在群内随喜3个人的精进和努力。

讲一次笔的故事并录音。

为父母做一次施与受冥想。